przed po

Witam Mam takie pytanie zawsze po treningu robie brzuch i zastanawiam sie czy białko i carbo brać po treningu np:klatki,barków czyli przed treningiem brzucha,czy po treningu np:klatki,barków i brzucha ?

Tak jak w temacie, pracuje do 16, potem od razu na silke i jem kolo godziny 19, zastanawiam sie czy to nie duzy blad, jak myslicie? prosze o opinie.

witam, wygrałem w konkursie olimpu bcaa xplode, mam zamiar brać 12g (7,2g bcaa), tylko nie wiem czy lepiej brać przed czy po treningu boksu? Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-01-03 15:14:20

Zaczynam znów chodzić na siłownie i kupiłem BCAA G-Force w proszku,ale nie wiem czy stosować przed czy po treningu.

[...] tak : rano płatki z mlekiem ,w szkole 30g słonecznika ,2 bułki z szynka i jogurt naturalny ,potem w domu warzywa ,kurczak ,makaron ,ryba ,zalezy co mam zrobi i potem mam siłownie i nie wiem czy gainera brać przed czy po siłowni ,bo jeśli bym brał po siłowni to bym nie musiał jeść posiłku po treningowe jakim są jajka ,przed snem twarożek 100g

własnie mam pytanie ma ktoś jakieś zdjęcie z przed kurazji i po kurazji thermom?? )))))))))

tak jak w temacie? czy w celu odchudzania lepiej poranny trucht poprzedzic sniadaniem czy dopiero po wysyilku cos zjesc? co da lepsze efekty?

co po siłowym a przed aerobami? dotąd po siłowym bezpośrednio brałem 50g ww prostych i 30 min potem wpc, a aeroby robiłem w dzień wolny od siłowego teraz chcę połączyć aeroby po siłowym i nie wiem jak nie dopuścić do katabolizmu? nie stracić mięśni a utracić tłuszczyk? pomocy!!!

Witam, taką mam sprawę, co jeść przed snem przeważnie o 22 idę w kimono :) Trening Mieszanych Sztuk Walk kończy się o 20. (wtorek / czwartek) 20:30 jestem w domu. Robiłem tak: Po treningu Mutant, do domu wracam (20:30) i Makaron, twaróg półtłusty, rodzynki, jogurt. 21:30 - Oliwa z Oliwek + twaróg chudy. Jest to okej, czy nie za bardzo :)? Cel masa [...]

witam jak w temacie,kiedy i dlaczego lepiej jeździć??mowa oczywiście o rowerze stacjonarnym.Dodam,że jestem na cyklu masowym,zależy mi na suchej masie,więc lepiej będzie jak aeroby dodam po treningu,żeby spalić pozostałe kalorie??

czytalem kilka tematow kilka osob polecalo brac po treningu EAA ale nie bardzo rozumiem samej zasady dzialania, dlaczego przed tak w trakcie tez ale po ju nie specjalnie czy ktos moze to wytlumaczyc? nie lubie przyjmowac wszystkiego na wiare lubie wiedziec. albo jesli bylo to opisane to poprosze o linka naprawde szukalem ale tej odpowiedzi nie [...]

Witam mam pytanko czy moge zaczac juz cykl ,wstawiam zdjecie badan przed odblokiem i po odbloku cykl chce pociagnac min 12 tyg tescia z meta oczywiscie meta tylko 4-6 tyg max Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-12-23 14:35:00

Cześć, mam do Was pytanie, czy lepiej zrobić sobie zrobić kreatynę i białko od razu po treningu i wypić ( w sensie, że wsypać proszek do mleka/wody) czy przed siłownią to zrobić czyli jakieś 2-3 godziny przed wypiciem. Więc czy jest jakaś różnica jeśli wypije od razu po zrobieniu tego czy jak zrobione już poczeka w plecaku parę godzin ??

Co najlepiej jesc przy diecie na mase przed i po posiłku bo jak narazie to jem to co zwykle czyli normalne posiłki na mase kurczak z ryzem, makaron itede... Mozecie mi powiedziec co jesc i ile przed i ile po treningu ? Slyszalem ze zaraz po treningu glukoze ale nei wiem czy to dobrze

Witam tak jak w pytaniu czy większy posiłek kaloryczny ma byc przed treningem czy po treningu ??? Przykład: Przed : 1 woreczek ryzu + piers Po: 2 woreczki ryzu + twaróg czy ?? Pred: 2 woreczki ryzu + piers Po: 1 woreczek ryzu + twarog Z góry dziękuje za odp

Witam, mam pytanie jakie posiłki a konkretnie co można spożywac przed treningiem jak równiez i po? Oraz ile czasu przed i po mogę jeść? Pytam się ponieważ gdzieś na forum wyczytałam że najlepiej wstrzymać się z jedzieniem po treningu do ok. 60-120 min. gdyż wtedy spalajs się zmagazynowana tkanka tłuszczowa i nie wiem czy to prawda?

Przed treningiem: Carbo (Carb BX) 50g + porcja BCAA - zmieszane w trakcie: porcja BCAA + Izotonik - zmieszane Po treningu: Carbo + WPI od razu po treningu. (Zamieszczać wszystko w jednym shake z wodą czy jak to zrobić ??) Czy jest sens dawać porcje carbo przed treningiem ? o 14:00 mam posiłek a o 16:00 siłownie.

Witam. kiedy spozycwacie odzywki zaraz po treningu silowym przed aerobami czy po aerobach ??chodzi mi o kreatyne i potem gainerek

Witam, Zastanawiam sie kiedy najlepiej przyjąć carbo. Przed treningiem? W trakcie treningu pić carbo zamiast samej wody? Czy po treningu? Czekam na odpowiedzi wraz z uzasadnieniami Pozdrawiam

witam! mam takie pytanko!hard mass jak się orientuje stosuje się jako uzupełnienie diety,na opakowaniu jest napisane żeby brać w dni tern.60min.przed i 30min. po treningu.W dni nietren. między posiłkami.Czyli jak wezmą przed i po treningu to już posiłków niebrać?bo i tak bym raczej nie zmieścił!!co wy na to?